Вы знаете какой сегодня день?
Может быть вторник или четверг!? А какое число…
Существуют разные схемы подготовки организма к восхождению на горные вершины. Иначе говоря - схемы акклиматизации.
Самая распространенная и эффективная -"пилообразная" акклиматизация. Суть её заключается в том, чтобы ежедневно набирать определённую высоту и спускаться для отдыха и сна. Оптимальный набор высоты в день составляет 500м.
Для подготовки групп я также использую эту схему.
На примере восхождения на Эльбрус (как с Юга, так и с Севера) она выглядит так:
День 1. Приезд на высоту 2200-2300м, прогулка и отдых. День 2. Акклиматизационный выход на высоту 2750-2800м, спуск на 2200м, отдых. День 3. Акклиматизационный выход на высоту 3200-3300м, спуск на 2200м, отдых. День 4. Акклиматизационый выход до высоты 3700-3750м, спуск на 2200м, сбор вещей, подготовка к переезду на следующий высотный лагерь, отдых. День 5. Подъём до высоты 3700-3750м, размещение в лагере, отдых. Акклиматизационный выход на высоту 4200-4300м. Спуск в лагерь 3750м, отдых. День 6. Акклиматизационный выход на высоту 4800-4850м, спуск в лагерь 3750м, отдых. День 7. День отдыха и занятий по альпинизму. Если восхождение проходит с южной стороны, возможен переход в штурмовой лагерь на 4050м. Подготовка к восхождению. Ранний отбой. День 8. Восхождение! Подъём в 00.30-01.00. Лёгкий завтрак, сбор вещей, проверка снаряжения. В 1.30-2.00 выход к вершине. Среднее время подъёма 8-12 часов, спуска - 4-6 часов. Дни 9 и 10. Запасные , на случай ухудшения погоды.
С такой подготовкой вероятность успешного восхождения очень большая.
Но, недооценивать мощь гор опасно. Нужно быть готовым к самым непредсказуемым ситуациям!
Будьте благоразумны и в жизни и в горах. А.Смагин.
